小满养生应该注意些什么 小满时节养生技巧

　　小满是农历的一个重要节气。之后，北方的暴雨会添加，天气会变热。为了应对随后的时节变化，我们应该掌握小满时节不成或缺的安康秘诀，以更好地照顾我们的安康！

　　1.添加衣服，小心感冒

　　小满时节后，白昼会更热，早晨会更凉快，昼夜温差会变大，容易患时节性感冒。因而，我们应该适外地添加衣服，在早晨添加被子来保暖，以防止感冒。

　　2.饮食调理

　　在酷热的天气里，应常常吃油腻的素食，如菠菜、卷心菜、绿豆、燕麦、糙米等。防止一些辛辣的食物，如胡椒、洋葱、葡萄酒、油炸食品、腌制产品。这些食物会添加胃肠道的温度，减轻体内的热量，惹起人体不适、腹泻、胃痛等症状。

　　3.坚持宁静的心态，多锤炼

　　温度降低后，人们容易易怒，招致失眠、脑血管变乱、高血压等疾病。舒缓运动是一个绝对较好的选择，每天做10-20分钟的体操和向上运动，适当出汗，促进血液循环。

　　4.防暑降温

　　特别是在重庆和四川，小满时节当时，气温到达35℃以上。在频繁的低温天气下，户外任务人员往往因中暑而无法任务，甚至晕倒在病院。因而，有必要在身体上服用一些防暑降温药物，以防止紧急状况。

　　5.适当养生

　　依据每团体的体质，展开一些西医保健活动，如太极、按摩、拔火罐等疏浚经络的疗法。进步免疫力，加强气血流通。