立夏是哪天 立夏什么时候

　　往年的立夏，将在2024年5月5日，星期日，农历三月廿七的8点9分51秒准时到来，那一刻太阳抵达黄经45°时，我们将正式辞别春天，迎来了万物茂盛的冬季。

　　立夏，意味着万物生出息入了淡季，是自然界中生命力最旺盛的时节。但是，随着气温的逐步降低，人体的推陈出新也会放慢，容易呈现各种安康成绩。因而，立夏养生尤为重要。

　　一、饮食调理

　　在饮食方面，立夏时节应以油腻、易消化、富含水分的食物为主。新颖的蔬果、粗粮等是不错的选择，它们既能提供身体所需的养分，又能协助调理体温，缓解酷热带来的不适。同时，要防止过多摄入清淡、辛辣、燥热的食物，以免滋长内火，影响身体的均衡。

　　二、环境要素

　　环境调适不成无视。随着气温的降低，有些地域还会随同着雨水侵袭，室内环境很容易变得湿润闷气，容易形成细菌繁殖，感染生病。因而我们要留意坚持室内通风，防止长工夫处于闷热湿润的环境中。同时，可以应用绿植、空气污染器等手腕改善室内空气质量，为身体发明一个温馨的呼吸环境。

　　三、西医养生

　　立夏之后，气温降低环境变化，人体的生理形态也相应发作必然的改动。西医以为，夏天属火，与心相应。立夏时节该当注重心神、阳气的保养，忌躁忌怒，静心安神。可以经过按摩、拔罐、艾灸等办法，疏浚经络，谐和气血，加强身体的抵抗力。同时依据团体体质，可以选择合适的中药或食疗方停止调理，以到达表里兼修的效果。

　　“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏是一个充溢活力与生机的时节，立夏时节的调理疗养也是一个综合性的进程，不论是饮食、环境还是团体体质，需求从多个方面动手，注重集体差别和全体协调，才干到达最佳效果。