霜降是2023的几月几日 霜降如何养生

　　霜降，是二十四节气中的第十八个节气，春季的最初一个节气，也意味着冬天的开端，那么霜降是2023的几月几日呢？

　　一、霜降是2023的几月几日

　　2023年霜降工夫：10月24日00点20分39秒，九月初十，星期二。霜降，是二十四节气之第十八个节气，春季的最初一个节气。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下上天，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。

　　二、霜降如何养生

　　1、留意温差

　　室内的温度及湿度要适合。假如室温过高，则会觉得烦闷、疲倦；假如室温过低，则会呈现肌肉紧张、畏缩、不肯活动等状况。关于骨关节疾病的患者及老年人，温度普通维持在22~24℃为宜。人体对湿度的要求随温度的不同而改动，次要以身体的觉得来调理室内湿度，觉得湿润、胸闷，可翻开门、窗使空气流通，假如口干舌燥、烦渴、咽痛，则可在室内放一盆水或运用加湿器，以添加湿度。

　　2、防秋燥

　　霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全衰退。燥邪伤人会呈现口干、唇干、鼻咽枯燥、声响嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。因而，春季养生应多吃坚果类的食物、新颖蔬菜以及时薪的水果。假如嗓子不舒适，可以选择食用润燥的食物，例如银耳、川贝、百合等。可以选择百合煮粥食用，还可以炖银耳汤食用，还有川贝雪梨羹，以上食材均可以搭配着食用。

　　3、调整起居

　　春季保健，要留意起居调理。寓居的空间应是宽阔而独立的，宽阔的空间不只便于关节疾病患者生活，并且可以使人心境开阔。临时蜗居在一个狭小的空间，会使人会感到憋闭及压制。关节疾病患者不只肢体活动受限，并且最怕受寒、着凉，还能够诱发或减轻关节疼痛、发僵等。因而，建议做到早睡早起，留意添加衣物，可以适当运动，以缓解关节不适。

　　霜降是换季之时，换季天气变化大，感冒、咳嗽等疾病高发，建议大家日常应留意防寒保暖，早晚出门防止着凉，要留意适时添衣，尤其是留意脚部的保暖。