立秋习俗 立秋的注意事项

　　立秋是中国二十四节气之一，通常在每年的8月7日或8日。立秋标记着冬季的完毕，春季的开端。在中国，人们有一些与立秋相关的传统风俗：

　　一、立秋风俗

　　1.吃秋果

　　立秋时正是水果歉收的时节，人们喜欢品味各种水果，如苹果、葡萄、柿子等。这意味着春季的歉收和丰饶。

　　2.喝菊花茶

　　立秋时节，人们常喜欢饮用以菊花为次要原料的茶，称为菊花茶。菊花被以为具有清热解毒、消暑的成效。

　　3.插艾蒿

　　在立秋这一天，人们会将艾蒿插在门前或屋内，以祈求驱邪和保佑家庭安全安康。

　　4.食用秋膘

　　春季是植物增肥的时节，因而人们更倾向于食用一些高脂肪和高热量的食物，以添加体内的能量储藏。

　　5.赏秋景

　　秋天是大自然变化的时节，人们喜欢到郊外或公园欣赏秋天的美景，尤其是树叶变色的风光。

　　二、立秋的留意事项

　　1.调理饮食

　　立秋当前，气温逐步下降，人们要适当调整饮食，多摄入一些温热的食物，同时留意多吃蔬菜水果，平衡养分。

　　2.运动锤炼

　　春季是合适户外运动的时节，人们可以选择适当的运动，如晨跑、太极拳等，加强体质，进步免疫力。

　　3.留意保暖

　　虽然立秋后气温有所下降，但白昼和夜晚的温差能够会较大，需求留意穿衣保暖，防止受凉。

　　4.预防秋燥

　　春季气候枯燥，易招致皮肤干裂、喉咙不适等成绩，要适当多喝水，坚持室内空气潮湿。

　　5.防灾防病

　　立秋是自然灾祸多发时节，如台风、地震等。人们要关注天气变化，做好防灾预备。此外，春季也是感冒等疾病易发时节，要留意坚持良好的卫生习气，并适当添加身体抵抗力。