冬天小孩吃什么蔬菜好？哪些蔬菜适合小孩冬天吃？

　　深冬时节，气温越来越低，空气也越来越枯燥，病毒感染的也多，小孩很容易被感染。在这个时分，小孩可以多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜，这可以进步他们的免疫力，促进生长发育，那么冬天小孩什么蔬菜好？

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜中含有丰厚的胡萝卜素、维生素A、维生素C等养分物质，对小孩的视力维护和免疫力提升有很大协助。胡萝卜还含有丰厚的膳食纤维，可以促进孩子的肠道蠕动，预防便秘。

　　2、白菜

　　白菜是冬天的应季蔬菜，富含维生素C、维生素E、膳食纤维等养分物质，有清热解毒、润肺止咳的作用。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有丰厚的铁、钙、维生素A、维生素C等养分成分，对小孩的生长发育、免疫力有很大协助。菠菜中的抗氧化成分还可以协助小孩抵挡冰冷气候。

　　4、莲藕

　　莲藕中含有丰厚的维生素A、维生素C、膳食纤维等养分成分，有滋阴清热、润肺止咳的成效。

　　5、西兰花

　　西兰花含有丰厚的养分物质，如维生素C、维生素A、钙和膳食纤维，对小孩的生长发育和免疫力加强有很大的协助。

　　6、土豆

　　土豆富含碳水化合物、维生素C、膳食纤维和其他养分成分，可以提供很好的饱腹感和养分价值。

　　冬天是小孩容易生病的时节，家长在布置孩子的饮食时要留意蔬菜的摄入，以上的蔬菜不只养分丰厚，并且十分合适孩子在冬天吃。在冰冷的冬天，多让孩子吃这些蔬菜，能协助他们安康生长。