小孩冬天吃什么补身体

　　冰冷的天气容易招致小孩的免疫力下降，而合理的饮食则是加强小孩身体抵抗力的关键。那么，在这个白雪皑皑的时节里，小孩应该吃些什么来补身体，抵挡冰冷呢？

　　1、南瓜小米粥

　　南瓜含有丰厚的胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动、调理血糖；小米则具有健脾养胃、安神助眠的成效。这款粥品可以改善肠胃功用、加强体质，有助于小孩的消化零碎和免疫零碎的安康。

　　2、牛奶炖蛋

　　牛奶富含钙质和优质蛋白质，有助于骨骼和牙齿的生长；鸡蛋则含有丰厚的养分物质，包罗蛋白质、矿物质和维生素。将牛奶和鸡蛋一同烹饪，可以提供片面的养分，加强小孩免疫力。

　　3、花生核桃粥

　　花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素，有助于益智健脑、进步记忆力；核桃则富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于维护心血管安康。这款粥品可以提供丰厚的养分，促进小孩的大脑发育和身体安康。

　　4、猪骨头汤

　　猪骨头含有丰厚的胶原蛋白和钙质，有助于小孩的骨骼发育和健壮筋骨。同时，猪骨头汤还具有滋补养身的作用。过量饮用骨头汤可以补充小孩所需的养分，促进安康生长。

　　5、清炖羊肉

　　清炖羊肉含有丰厚的蛋白质、钙、磷等物质，可以为孩子的身体提供必要的养分，有助于加强免疫力、坚持安康的免疫零碎。羊肉的热量较高，过量食用可以进步孩子的抗寒才能，有助于预防感冒和其他疾病。

　　在生活中，建议坚持小孩的平衡饮食，鼓舞小孩停止过度的体育活动，有利于促进身体的安康和正常发育。