如何保护眼睛 眼部运动保健法

　　下班族临时对电脑的人，眼睛容易呈现干涩、疼痛等症状，那么怎样在日常生活中维护好眼睛呢?维护眼睛的办法有哪些?一同来看看西医有什么对策吧。

　　一、穴位按摩法

　　1、按摩、揉按眼保健穴

　　眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛四周和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。罕见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。

　　2、按摩太溪穴

　　西医以为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联络在眼睛和足部之间的通道中。经过对足部的保养，可以安慰体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。引荐按摩太溪穴，地位在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，地位在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，觉得以中等激烈的酸胀为宜。

　　3、按摩耳穴

　　常常按摩耳穴，对维护视力也有较大协助。办法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的地位)，悄悄地揉按即可。