适合白领的营养食物

白领的午餐大多是在里面吃或是打包回来吃，任务的压力不断困扰着他们，吃什么对他们来说曾经不看重了，其实安康关于他们来说更是不成短少的，有好的身体才干做本人想做的事，那么白领吃什么好?上面跟小编一同去看看吧！

1、抗衰老抗癌食品——西兰花

引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。迷信研讨证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、最佳蛋白质来源——鱼肉

引荐理由：鱼肉可提供少量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研讨标明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品——洋葱

引荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品——豆腐

引荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种无效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

5、坚持生机食物——圆白菜

引荐理由：圆白菜维生素C含量很丰厚，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化零碎坚持年老生机。

6、养颜食物——新颖果蔬

引荐理由：新颖果蔬中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能坚持人体组织或器官外层组织的安康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化。

以上便是对最合适白领的6种养分食物的引见，西兰花、鱼肉、洋葱、豆腐、圆白菜等十分合适白领食用，可以协助补充多种养分物质，维持身体安康。