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时间:2024-03-30 00:00:00
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茶不只拥有悠久的历史,还富含多种养分成分,深受人们喜欢。但喝茶并非毫无忌讳,老年人在饮茶时也要留意。那么,老年人喝茶时应留意什么?
1、选择合适本人体质的茶
茶不只是一种饮料,也是一种调理身体的物质,而老年人体质较弱,所以老年人的茶的选择要愈加慎重。
在西医实际中,人的体质有寒热之分。老年人可以依据体质类型选择相应的茶:
假如常常容易出汗、口干、容易便秘,那么应该是热性体质,可以选择绿茶、白茶、黄茶等凉性茶。
假如在生活中常常手脚冰凉,容易感冒、面色惨白、容易腹泻,阐明体质偏寒,可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温茶。
2、茶并不是越贵越好
很多白叟以为茶越贵越好,想方设法买很贵的茶。在过来,好茶很有价值,由于产量很低。
如今产量下去了,价钱卖得高了,就要思索它的性价比。如今一些价钱低的茶叶质量也不错,合适本人的才是最好的。
3、不要喝浓茶
假如常常喝浓茶,茶中的某些成分会招致老年人过度兴奋,所以浓茶容易惹起失眠、心动过速、心律正常。
建议有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人,少饮浓茶。
4、睡前不要喝茶
喝茶可以使头脑清醒,但也能够影响睡眠。有的人在睡前比拟安逸,合适喝茶,但是这个时分喝茶会招致失眠。
老年人留意喝茶的工夫,不要在晚饭后喝茶,也不要在睡觉前喝茶,以免影响睡眠。
5、不要喝隔夜茶
隔夜茶不宜饮用。人们的隔夜茶往往大敞着,不克不及包管良好的密封,这会招致一些细菌或其他脏东西,甚至一些虫子会落入茶水中。
并且,泡茶工夫过长也会损失很多养分成分,隔夜再喝就没有意义了。因而,为了身体安康,老年人应尽量防止过夜喝茶。
老年人在喝茶时应留意:茶的选择应依据团体体质而定;不用追求低价茶,合适本人的才是最好的;防止喝浓茶;睡前防止饮茶,以免影响睡眠;老年人不宜饮用隔夜茶;合理的饮茶习气有助于老年人在享用茶文明的同时坚持身体安康。