中老年人消化不良怎么办

预防中老年人消化不良，必然从日常生活习气，以及饮食上好好预防和留意。比方平常不该吃什么？日常生活中，需求留意什么？这些都要关注起来，才干防止消化不良的成绩反重复复发作。

中老年人消化不良怎样办

1.坚持良好生活习气，坚持悲观

如食不外饱，按时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功用自动化、顺序化，从而加重其担负。按时解便是预防便秘的重要办法，而心情对胃肠道消化功用影响很大，愤恨、忧郁等不单影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，一朝一夕，便会发作消化不良。

2.不必或少用按捺胃肠道功用的药物

安宁、茶碱等均可按捺胃肠道功用。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时见效，但久用会使肠道得到本身运动的才能，从而形成减轻便秘的结果。

3.勤反省

呈现消化道异常症状，应及时去病院反省，即便状况正常，也应活期做胃肠镜、B超反省。

如今公认粪便隐血实验是较晚期发现胃肠道肿瘤卓有成效的方法，既无苦楚，破费又不大，可活期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底肃清，以绝后患。

4.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习气

中老年人多有牙齿松动、零落的景象，这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。

整修好牙齿，沉着咀嚼，迟缓吞咽，增强了食物的机械性加工，既可以加重胃肠道的担负，又可以防止粗糙、坚固的食物抵消化道粘膜的不良安慰。

5.防止进食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

6.适当添加含纤维素丰厚的食物

纤维素可促进胃肠道运动，添加肌张力，增加胃肠憩室构成。各种新颖绿色蔬菜，以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片，除了纤维素含量高之外，还含有多种微量元素，并有降血脂功用，平常无妨多吃一些。

7.增强全身性锤炼

尤其是腹肌的锤炼，可以加强胃肠道运动功用，增进食欲。强壮的腹肌可使排便变得轻松、容易。