祛湿汤用什么材料煲汤好

　　随着冬季到来，低温湿润的天气经常让人体内湿气积聚，招致身体繁重、肉体不振。而祛湿汤，不只能无效排出体内湿气，还能带来清新与温馨。那么，祛湿汤终究应该选用哪些资料来煲汤呢？接上去，就让我们一同来看看！

　　祛湿汤用什么资料煲汤好

　　1.薏米

　　薏米性凉味甘淡，具有健脾渗湿、清热排脓的成效，其中的薏苡仁油能促进推陈出新，协助身体排出多余水分，是祛湿汤中不成或缺的食材之一。

　　2.赤小豆

　　赤小豆性平味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓的作用。与薏米搭配运用，可以加强祛湿效果。赤小豆还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘成绩。

　　3.茯苓

　　茯苓是一种多孔菌科真菌的枯燥菌核，具有利水渗湿、健脾宁心的成效。茯苓性平味甘淡，合适大少数人群食用，是祛湿汤中的常用药材之一。

　　4.芡实

　　芡实性平味甘涩，入脾、肾经，具无益肾固精、补脾止泻、除湿止带的成效。芡实不只能祛湿，还能健脾益肾，关于改善冬季因湿气重招致的腰膝酸软、夜尿频多等症状有必然协助。

　　5.绿豆

　　绿豆性凉味甘，具有清热解毒、消暑利水的成效。冬季食用绿豆汤不只能祛湿，还能解暑降温，是冬季家庭常备的饮品之一。

　　煲祛湿汤的技巧

　　1.食材预处置：将资料提早浸泡数小时，以便更好地煮烂出味。

　　2.火候掌握：煲汤时应先大火煮沸，再转小火慢炖，使食材中的养分成分充沛释放到汤中。

　　3.过量调味：祛湿汤以油腻为宜，可过量参加姜片、葱段等调味，以去除食材的腥味并添加汤的风味。

　　4.搭配合理：依据团体体质和口味需求，可灵敏搭配不同食材，以到达更好的祛湿效果。