柔努网:实用的健康养生网站
时间:2021-01-18 00:00:00
人气:
编辑:本站作者
天气越来越冷,很多人都会经过泡脚的方式来暖身,消弭疲劳,进步睡眠质量。所以,泡脚是对我们身体是无益的。那么泡脚水温多少度适宜呢?接上去就来看看吧。
泡脚水温多少度适宜
泡脚水温最好控制在40℃摆布为宜。由于在泡脚时,水温太低达不到泡脚的效果。水温过高,能够招致脚部的血管扩张过度。少量的血液会向人体下肢活动,关于身体重要器官都非常不利。所以要尽量控制本人的泡脚水温度。
如何正确泡脚
1.选对泡脚桶
泡脚时建议选择一个比拟深的木桶,要能把小腿整个放出来的那种。之所以选择木桶是由于木桶比拟容易保温,同时也更贴近自然。
2.泡脚工夫
早晨7~9点是肾经气血最弱的时分,此时泡脚可补充气血。晚饭后半小时内不要泡脚,以免血液流向下肢,使消化零碎的供血缺乏,惹起消化不良。泡到脚背泛红、身体轻轻出汗为宜。
3.水温
普通比人体体温高出2℃~3℃,约40℃为宜,详细也因人而异。如脚茧较多的人,水温可适当高一点;小孩皮肤嫩,水温要低一点;糖尿病患者,水温要低一点,以免被烫伤。
4.过度按摩
泡脚后再稍加按摩对安康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的前方赤白肉际处),具有必然调理血压的成效。
5.因人而异放草药
泡脚时依据本身特点过量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指点下添加。普通来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克摆布的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病惹起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
下面就是为大家引见的泡脚水温多少度适宜相关知识,此外还引见了如何正确泡脚,希望以上内容可以协助到大家,祝你生活愉快,身体安康。
下篇: 刮痧后注意事项 刮痧后的禁忌