脾胃不好有哪些表现 脾胃疾病前期症状

西医以为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。但是生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都能够伤及脾胃。

脾胃不好有哪些表示

1、鼻翼发红

假如一团体鼻翼发红，常阐明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

2、嘴唇无光泽

假如一团体脾气健运，则口唇苍白有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，并且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭工夫提早到11时，由于此时脾气最旺，消化食物、吸收养分才能最强。

3、肌肉败坏

假如一团体肌肉败坏、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可常常运动脚趾和按摩小腿。

4、黑眼圈

胃经是气血充分的一条经络，而眼袋的中央正是胃经的起始点，比拟容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气混浊的表现。尽能够缓解压力;包管充足的睡眠，不宜熬夜;少看安慰的电影、电视;调理饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质。

调理脾胃的办法

1、情感要素对食欲、消化、吸收都有很大影响

保养脾胃，首先要坚持良好的心情。据研讨，不良心情可招致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的心情则无益于胃肠零碎的正常活动。

2、饮食调摄是保养脾胃的关键

饮食应有规律，三餐按时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和坚持大便迟滞。少吃有安慰性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、留意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确实是经历之谈，因而留意冷暖非常重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要留意保暖，防止受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

4、要坚持参与适当的体育活动

适当的体育锤炼能添加人体的胃肠功用，使胃肠蠕动增强，消化液分泌添加，促进食物的消化和养分成分的吸收，并能改善胃肠道自身的血液循环，促进其推陈出新，推延消化零碎的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。