今年三伏天有多少天

　　三伏天是一年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段。每年一到这个时分人总是会表示得肉体不振、食欲不佳等。那么往年的三伏天有多少天呢？你晓得吗？一同来看看吧！

　　往年三伏天有多少天

　　往年三伏天共有40天。三伏分为初伏、中伏、末伏三个阶段，其中初伏工夫为7月15日-7月24日，合计10天；中伏工夫为7月25日-8月13日，合计20天；末伏工夫为8月14日-8月23日，合计10天。

　　留意事项

　　三伏天天气酷热，空气湿润，应留意以下几点：

　　1、饮食油腻

　　多吃新颖蔬果，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜等，有利尿祛湿、清热消暑的作用。少吃辛辣、清淡、烧烤等食物，以免减轻肠胃担负。

　　2、预防疾病

　　留意饮食卫生，预防肠道疾病。长工夫待在空调房内，要留意预防“空调病”。

　　3、适当运动

　　选择清晨或黄昏较凉快时停止运动，如游泳、慢跑、瑜伽等。防止猛烈运动和长工夫运动，避免中暑。

　　4、包管睡眠

　　包管充足的睡眠，有助于恢复膂力和进步免疫力。半夜可小憩一会儿，以30分钟摆布为宜。

　　5、补充水分

　　添加水分摄入，以白开水或淡茶水为宜，防止少量饮用冷饮。可适当喝一些绿豆汤、酸梅汤等，既能解渴，又能清热解暑。

　　往年三伏天合计40天，工夫较长。建议尽量不要长工夫呆在室外，以免中暑。若身体呈现任何不适，应及时前往病院停止诊断和医治