桂圆吃多了上火吗

　　在日常生活里，桂圆可是备受喜爱的滋补好物，无论是直接吃，还是用来煲汤、煮粥，都苦涩可口。但很多人心中都有个疑惑：桂圆吃多了真的会上火吗？明天，我们就来深化探求一下，解开这个有关桂圆的养生谜题，让大家担心享用桂圆的美味与养分。

　　桂圆吃多了会上火吗

　　桂圆性温，确实含有较高的糖分。当少量食用时，人体无法及时代谢这些糖分和热量，多余的热量就会在体内积聚，打破身体的阴阳均衡，从而引发“上火”症状，如喉咙肿痛、口腔溃疡、便秘等。不外，只需控制好食用量，普通每天吃5-10颗鲜桂圆或3-5颗桂圆干，大少数人都能正常代谢，不会呈现上火成绩。

　　桂圆的益处

　　1、补益心脾

　　桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，能为心肌提供充足的能量，加强心肌膨胀力，对心脾虚损、气血缺乏招致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等有很好的调理作用，有助于改善睡眠质量，提升肉体形态。

　　2、养血安神

　　从西医角度看，桂圆入心经和脾经，具有养血安神的成效。对因心血缺乏惹起的心慌意乱、七上八下，常吃桂圆能起到滋养心血、安抚心神的作用，使人心情颠簸，缓解焦虑。

　　3、加强免疫力

　　它含有丰厚的维生素C、维生素K以及多种矿物质，这些养分成分能促进免疫细胞的生成和活性，协助身体抵挡外界病菌的侵袭，加强人体的抵抗力，增加患病几率。

　　4、美容养颜

　　桂圆中的维生素和抗氧化物质，能按捺黑色素的构成，延缓皮肤衰老，添加皮肤弹性，增加皱纹发生，让肌肤坚持光泽和细腻，由内而外焕收回安康光荣。

　　5、滋补身体

　　对病后体弱、产后气血亏虚的人群，桂圆是很好的滋补品。它能疾速补充身体所需的养分和能量，促进身体恢复，加强体质，为身体康复提供无力支持。

　　桂圆作为一种养分丰厚的水果，既有着诸多益处，也存在吃多上火的风险。我们在享用桂圆带来的美味与养生成效时，必然要掌握好食用量，做到迷信食用。合理搭配其他食物，让养分更平衡。养成良好的饮食习气，让桂圆成为我们安康生活的助力。