来例假可以吃甘蔗吗

　　甘蔗是一种罕见的水果。而月经是生理上的循环周期，指育龄妇女和灵长类雌性植物，每隔一个月摆布，子宫内膜发作一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜解体零落并随同出血的周期性变化。来例假能不克不及吃甘蔗呢？一同来看下。

　　来例假可以吃甘蔗吗

　　来例假可以过量吃一些甘蔗，但不宜多吃。由于甘蔗中含有丰厚的养分，如蛋白质、维生素、氨基酸、少量的糖类及钙、铁、磷等，可以为女性例假期补充养分和膂力。但甘蔗属于寒凉的水果，多吃会惹起月经期的不适症状，如痛经、月经不调、经少等，并且体寒或许宫寒的女性，不建议食用甘蔗，会减轻病情。建议月经时期留意保暖，留意休息，少食辛辣生冷的食物，坚持心境愉悦。

　　经期不宜吃五类食物

　　1、巧克力

　　巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会耗费体内的维生素B，同时糖分也会耗费身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会少量耗费体内矿物质。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，男子行经时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　4、绿茶

　　行经期经血中含有比拟高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期当时会流失少量铁质，应多补铁。

　　5、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会毁坏镁的吸收，惹起痛经。

　　过度食用甘蔗能够对女性在例假时期的身体有一些益处。但是每个女性都应该依据本人的体质过度食用，并在饮食方面坚持平衡。在饮食调整之前建议征询医生或专业的养分师，以确保选择的食物契合集体的安康需求。