孕妇可以吃巧克力吗

　　在孕期，孕妇的饮食选择十分慎重，由于这不只关系到本身的安康，还会影响到胎儿的发育状况。巧克力作为一种罕见的美食，让大少数孕妇们心生纠结：孕妇可以吃巧克力吗？上面，一同来看看吧！

　　孕妇可以吃巧克力吗

　　孕妇可以过量食用巧克力，但需求留意摄入量。巧克力含有较高的糖分和热量，过量食用可以无效补充能量、缓解疲劳，并提供丰厚的铜元素和卵磷脂，有助于胎儿的大脑和神经组织发育。但是，过量食用能够招致血糖降低，添加妊娠糖尿病的风险。巧克力具有必然的活血作用，过量食用能够惹起子宫异常膨胀，添加流产的风险。因而，建议孕妇每天摄入量控制在一小块以内，并选择高质量的黑巧克力，以确保安康和平安。

　　孕妇吃巧克力的留意事项

　　1、选择适宜的巧克力

　　孕妇应选择可可含量较高、糖分和脂肪含量较低的黑巧克力。黑巧克力绝对来说愈加安康，其可可碱和抗氧化物质的含量较高，而糖分和脂肪的含量较低。防止选择含有少量添加剂和代可可脂的巧克力。

　　2、留意食用量

　　孕妇可以过量食用巧克力，但要严厉控制食用量。普通来说，每天食用一小块黑巧克力即可。不要将巧克力作为日常的次要零食，以免摄入过多的热量和糖分。

　　3、留意食用工夫

　　最好不要在睡前食用巧克力，由于巧克力中的咖啡因能够会影响孕妇的睡眠质量。可以选择在两餐之间作为加餐食用，可以为身体提供能量，又不会对正餐发生太大影响。

　　4、留意身体反响

　　孕妇在食用巧克力后，要亲密关注本人的身体反响。假如呈现恶心、呕吐、头痛、心跳放慢等不适症状，应立刻中止食用，并及时就医。

　　孕妇过量食用高质量黑巧克力无益，但需控制摄入量，防止睡前食用，并留意身体反响，以确保母婴安康。