上班犯困怎么提神

犯困，是很多人在下班的时分都会呈现的一种状况。尤其是在早上开端下班的时分，下班犯困是十分影响任务效率的。那么，下班犯困怎样提神呢？明天小编就给大家讲讲下班犯困怎样提神。

下班犯困怎样提神

1、嗅闻精油

精油的益处是抒压，并安慰大脑。由于空气活跃让人头脑昏沉，思绪不清时，无妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气息的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清爽。

2、伸懒腰

在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体安康也十分好。

3、按摩穴位

可按摩风池穴，位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长工夫在电脑前任务或长工夫伏案的人效果更好。此外，还有百会穴。位于头顶正中的高点，按摩可提神醒脑、升举阳气。

4、拳头按压

拳头握紧，放在耳朵斜前方，接近颈部地方的头骨地位，闭上眼睛，头往后仰，觉得拳头支撑着头部的力气，会有一种抓紧的觉得，能释放疲惫感。

下班犯困吃什么好

1、姜

由于生姜的辣味能使身体从外部生热，加强免疫功用。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消弭疲倦的作用。

2、紫菜

紫菜中富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不只能较好地处理“夏打盹”的费事，并且具有“一食多补”的作用。西医遍及以为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的成效。但由于紫菜性寒凉，消化功用不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

3、黑巧克力

由于黑巧克力含有安康的脂肪和抗氧化剂，还含有大批咖啡因，可以振奋肉体。

4、醋

醋中的醋酸，能将招致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能安慰胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好办法。并且，醋还养胃，关于胃不好有慢性、萎缩性胃炎的人，过量吃醋会失掉无效缓解。

以上就是关于下班犯困怎样提神的分享，希望对大家有所协助！