哺乳期可以吃螃蟹吗

　　正处在品味螃蟹的好时节。但对正在哺乳期的妈妈们来说，面对这鲜美诱人的螃蟹，心中不免有些忐忑，哺乳期究竟能不克不及吃螃蟹呢？

　　哺乳期可以吃螃蟹吗

　　哺乳期是女性身体恢复和宝宝养分摄入的关键时期，饮食的选择尤为重要。螃蟹作为一种养分丰厚的食物，含有丰厚的蛋白质、钙质、维生素以及多种微量元素，过量食用可以为哺乳期女性提供必要的养分支持。

　　哺乳期女性在食用螃蟹时要留意些什么

　　1、确保螃蟹新颖

　　不新颖的螃蟹容易惹起机体的超敏反响，呈现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，或是荨麻疹、湿疹等皮肤过敏反响。必然要选择新颖、煮熟的螃蟹食用。

　　2、过量食用

　　螃蟹虽然养分丰厚，但过量食用能够减轻胃肠道担负，招致腹泻等症状。哺乳期女性应控制食用量，防止过量摄入。

　　3、留意团体体质

　　局部女性能够对螃蟹过敏，食用后能够呈现过敏反响。在食用前要理解本人的体质，如有过敏史应防止食用。

　　4、察看宝宝反响

　　螃蟹中的某些成分能够经过乳汁传递给宝宝，惹起宝宝的不适。哺乳期女性在食用螃蟹后应察看宝宝的反响，如有异常应及时就医。

　　哺乳期女性在饮食方面还需留意食物品种完全多样化、供应充足的优质蛋白质、多食含钙和铁丰厚的食品等，以满足本身和宝宝的养分需求。