冬天滋阴补肾的食物有哪些

　　夏季北风吼叫，气温降低，人们不只要增添衣物保暖，在饮食上也会留意肾脏的保暖。夏季养生的一大重点就是滋阴补肾。那么冬天滋阴补肾的食物有哪些呢？

　　1、羊肉

　　羊肉的性质温热，可以起到温肾助阳的作用。羊肉经常与一些具有补肾成效的中药材一同烹饪，如枸杞、肉桂、鹿茸等，进一步加强滋阴补肾的效果。常常食用羊肉可以缓解腰膝酸软，四肢乏力，畏寒怕冷等各种肾虚的不适症状。

　　2、枸杞

　　枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有养肝、润肺、润肺的成效，可补益精气、润肺生津。可以和菊花、红枣、桑葚等其他食材制造枸杞茶饮。建议过量食用，过量食用枸杞能够会招致上火。

　　3、黑豆

　　在西医实际中，黑豆被以为具有补肾益精、强身健体的作用。黑豆的颜色和外形与肾脏类似，依据西医的“形补”准绳，黑豆被以为对肾脏无益。黑豆有补肾强身、明目、乌发的成效，特别合适肾虚者食用，是夏季的食补良品。

　　4、山药

　　山药含有丰厚的锌、铁及多种维生素，并能提供身体所需的能量，可以添加男性的养分储藏。山药具有补脾肺肾、益气养阴、固精止带的成效，可以滋补肾液、增进肾气，从而在必然水平上能提升男性的性功用。

　　滋阴补肾的食物虽好，但是也要过量食用，坚持平衡养分的饮食，过度运动，有助于身体的安康。