平板支撑提高性功能吗 平板支撑对男生的好处

　　平板支撑是现如今非常盛行的一种健身方式，平板支撑可以无效的锤炼腹横肌，对腰部、腹部和臀部的线条具有很好的塑造作用，常常练习该举措可以让你的背部线条愈加美丽，那么，平板支撑能加强性功用吗？

　　平板支撑可以加强性功用。普通来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力气关于性功用是很重要的，而平板支撑是锤炼中心肌群，即腰腹部、骨盆等部位，临时锤炼能协助进步性功用，起到壮阳的作用。

　　平板支撑对男生的益处

　　1.锤炼肌肉

　　平板支撑关于腹部、背部、臀部等中心肌肉群的锤炼效果很好，关于练出很多男生追求的巧克力腹肌、人鱼线都是有协助的。

　　2.塑造完满身型

　　平板支撑不单能锤炼中心肌群，同时还可以塑造腰部，腹部和臀部的线条，让腰椎和颈椎局部暂时释放压力，更重要的是可以协助维持肩胛骨的均衡，让背部线条愈加诱人。

　　3.燃脂减肥

　　不只是女生，男生也是一样有脂肪过多的状况，而在做平板支撑的进程中十分耗费体能，常常练平板支撑可以协助紧实腹部肌肉，减掉小肚腩。

　　4.降低脊柱和背部受伤风险

　　做平板支撑可以加强和稳固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部，增加背部和脊柱受伤的风险。依据美国运动协会的研讨，平板支撑不只可以增加背部的疼痛，还可以给你的背部强无力的支持，特别是上背部区域。

　　5.加强性功用

　　平板支撑是锤炼中心肌群，也就是腰部腹部以及骨盆，加强肌耐力，临时锤炼对耐久性有协助，在加强性功用方面有必然协助。