产妇哺乳要注意什么，有什么是孕妇不能做的

　　哺乳期工夫可长可短，因人而异。母乳喂养至多6个月，6个月后在按时添加辅食的根底上，可持续母乳喂养至2岁，从而为宝宝在生命最关键的时期提供全方位的养分和免疫维护，那么在哺乳时期孕妇需求留意什么？

　　产妇哺乳要留意什么

　　1.养分平衡

　　哺乳期的母亲需求摄入充足的养分，包罗蛋白质、钙、铁、维生素和水分等，以支持乳汁的发生和坚持良好的身体安康。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品等食物。

　　2.充足水分

　　坚持充沛的水分摄入对产奶至关重要。每日饮水量因人而异，但普通建议哺乳妈妈每天喝足够的水，觉得到口渴时就应及时补充水分。

　　3.正确哺乳姿态

　　正确的哺乳姿态不只能让宝宝无效吸吮，增加妈妈的乳头疼痛，还能避免乳腺梗塞。确保宝宝的嘴张得够大，嘴唇外翻，下巴紧贴乳房，使乳头及大局部乳晕都被含入嘴中。

　　4.乳房护理

　　每次哺乳后悄悄拍打或按摩乳房，协助乳汁排空，增加乳腺炎的风险。同时，坚持乳房清洁枯燥，穿着宽松温馨的内衣，防止压榨乳房。

　　5.休息与减压

　　哺乳期的母亲需求足够的休息，疲劳和压力能够会影响乳汁分泌。寻求家人协助分担家务，适当休息和抓紧，对维持乳汁分泌十分重要。

　　6.防止无害物质

　　哺乳时期应防止饮酒、吸烟和运用某些药物，由于这些都能够经过乳汁影响到婴儿的安康。