坐月子能不能喝鸡汤 坐月子能喝鸡汤吗

　　月子是每个老手妈妈在分娩后必经的进程，也是比拟注重的一个阶段，不只身体虚需求调理，并且宝宝也需求养分，而鸡汤又是滋补佳品，关于坐月子时期能否能喝鸡汤，却存在着争议，上面就一同来聊一聊吧。

　　坐月子能不克不及喝鸡汤

　　鸡汤是滋补佳品，适用于各种人群，在很多中央的坐月子风俗中，鸡汤是必不成少的滋补食物。

　　医学上讲鸡肉和鸡汤的养分价值较高，对产妇的身体恢复具有必然的协助，由于鸡汤中的脂肪含量较高，过量食用能够招致产妇摄入过多热量，添加体重，甚至引发乳腺炎等成绩。

　　西医学上以为鸡汤有温补作用，适用于体质虚弱、气血缺乏的产妇，但若产妇属于干冷体质，过量食用鸡汤能够招致体内湿气减轻，影响身体恢复。

　　鸡汤的养分价值

　　1.高蛋白质

　　鸡肉富含高质量的蛋白质，容易被人体吸收应用，有助于补充产妇在分娩进程中耗费的体能。

　　2.氨基酸

　　鸡肉中含有多种氨基酸，包罗人体必需的8种氨基酸，对进步免疫力、促进伤口愈合具有积极作用。

　　3.脂肪

　　鸡肉中的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病具有积极作用。

　　4.微量元素

　　鸡肉中富含铁、锌、硒等微量元素，对进步产妇的抵抗力、促进乳汁分泌具有重要意义。

　　5.胶原蛋白

　　鸡汤中的胶原蛋白有助于改善产妇的皮肤情况，预防产后皮肤败坏。

　　如何喝鸡汤

　　1.过量饮用：坐月子鸡汤可以过量饮用，不宜过量，每周饮用1-2次，每次不超越200毫升为宜。

　　2.选择低脂肪部位：在炖鸡汤时，可以选择鸡胸肉、鸡腿肉等低脂肪部位，以增加油脂摄入。

　　3.留意搭配：在饮用鸡汤时，可以搭配蔬菜、谷物等食物，以到达养分平衡。

　　4.察看身体反响：在饮用鸡汤后，要察看身体能否呈现不适反响，如过敏、尿酸降低等，如有异常，及时中止饮用。

　　坐月子时期，鸡汤可以过量饮用，但其并非万能滋补品，在饮食调理中，要注重养分平衡，结合本身身体情况，迷信选择食物坚持良好的心态，过度运动，才干更好地促进身体恢复。