孕妇嗜睡正常吗 孕妇嗜睡是不是正常的

　　女性在怀孕初期，会经常觉得肉体形态不好、身体疲乏，只想睡觉，那么，孕妇嗜睡正常吗？孕妇嗜睡怎样办？上面一同来看看吧。

　　孕妇嗜睡正常吗

　　孕妇嗜睡是正常的。女性在怀孕后，由于身体负荷会添加，因而会呈现一系列变化，这些反响统称为妊娠反响，其通常表示为嗜睡、全身乏力，还会伴有恶心、呕吐等不良症状，假如孕妇没有呈现其他不适症状的话，普通是正常的，此时不必停止特殊医治，平常留意睡眠充足，活期产检就可以。

　　孕妇嗜睡怎样办

　　1、合理休息

　　孕妇容易感到疲倦，疲劳时无妨小憩一会，以半小时为宜，既可以无效减缓疲劳，又可以添加记忆力，但休息工夫不宜过长，建议不要超越一小时。

　　2、适当运动

　　孕妇可以停止适当的运动，如漫步、瑜伽等，以加强身体本质和免疫力，并且运动可以促进血液循环和推陈出新，有助于改善睡眠质量。

　　3、饮食调理

　　孕妇呈现嗜睡症状时，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果，切忌喝提神的饮料，比方咖啡等都是不克不及喝的。

　　4、坚持悲观愉快的心态

　　孕妇每天要坚持心境愉快，遇到费事不慌不忙，淡定处置，早晨睡觉前要忘掉一整天的不愉快，增加疲惫心态，坚持一颗往常心，解除心思担负。

　　以上就是关于孕妇嗜睡正常吗的答复，怀孕后要留意坚持充足睡眠，假如嗜睡比拟严重，影响到生活或任务，就要及时去病院就诊，希望这篇文章能帮到大家。