产后宫缩怎么缓解 产后宫缩怎么办

　　怀孕时期子宫要增大超越1000倍，产后子宫的体积变小，所以子宫膨胀，其实也是产后子宫自我恢复、自我缩复的进程，那么，产后宫缩怎样缓解？产后宫缩普通继续多久？上面一同来看看吧。

　　产后宫缩怎样缓解

　　1、休息

　　产后宫缩需求多休息，防止长工夫走路以及猛烈运动，增加对子宫的安慰，这样就不容易诱发猛烈宫缩。

　　2、按摩

　　产妇可以在产后初始几天，可用手掌略微施力帮产妇作环形按摩，不断到觉得该部位变硬即可，以促进宫腔内剩余物质排出，要留意举措轻柔，有不适感就立即中止。

　　3、物理医治

　　物理医治包罗经皮神经电安慰，把电极贴在皮肤外表，经过适当强度的电安慰，促进机体释放内源性镇痛物质，然后缓解疼痛。

　　4、热敷

　　产妇还可以采用热敷的办法，用热水袋加热小腹，每次半小时，需求留意的是，水温不要太高，可以在热水袋外加一个维护袋，防止烫伤。

　　产后宫缩普通继续多久

　　产后宫缩普通会继续3-5天。产后宫缩痛是产后罕见的景象，通常是为了促进宫腔内的积血、残留的胎盘等正常排出体外，可以协助子宫恢复，普通会继续3-5天的工夫。产后宫缩的其中一个缘由是由于子宫内的淤血招致，淤血安慰子宫招致子宫膨胀，可以减速恶露的排出。

　　以上就是关于产后宫缩怎样缓解的答复，产妇应留意饮食平衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，希望这篇文章能帮到大家。