幼儿便秘的原因及调理方法 幼儿便秘的预防和调理

　　便秘，这一在成年人中罕见的成绩，如今也越来越多的呈现在幼儿的身上。看着孩子由于便秘而舒服，家长们往往疼爱不已。那么，幼儿便秘的缘由是什么？我们又该如何停止调理呢？明天，我们就来聊聊幼儿便秘的养生之道。

　　幼儿便秘的缘由

　　1.饮食构造不合理：幼儿期是孩子饮食习气构成的关键时期，假如饮食中缺乏足够的膳食纤维，或许过多摄入高蛋白、高脂肪的食物，都能够招致肠道蠕动减缓，引发便秘。

　　2.生活作息不规律：不规律的作息会影响孩子的生物钟，进而影响肠道的正常蠕动，临时上去，就能够构成便秘。

　　3.缺乏运动：如今的孩子遍及缺乏运动，临时久坐、久卧，缺乏运动安慰肠道蠕动，也是招致便秘的一个重要缘由。

　　4.心情影响：孩子的心情形态也会对便秘发生影响。比方，孩子假如临时处于紧张、焦虑的形态，就能够招致肠道功用紊乱，引发便秘。

　　幼儿便秘的调理办法

　　1.调整饮食构造：添加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等。同时，适当增加高蛋白、高脂肪食物的摄入，坚持饮食的平衡。

　　2.规律生活作息：包管孩子每天有足够的睡眠，并且尽量让孩子的生活作息规律，这样有利于肠道的正常蠕动。

　　3.添加运动：鼓舞孩子多停止户外活动，添加运动量，促进肠道蠕动。家长也可以和孩子一同做一些复杂的运动，如亲子瑜伽等。

　　4.心情引导：家长要多关注孩子的心情形态，及时引导孩子的压力和焦虑，让孩子坚持愉快的心境。

　　5.适当补充益生菌：益生菌有助于维护肠道安康，家长可以适当给孩子补充一些益生菌，如酸奶、益生菌片等。

　　小贴士

　　1.多喝水：坚持充足的水分摄入，有助于硬化粪便，预防便秘。

　　2.养成良好的排便习气：鼓舞孩子每天按时排便，构成良好的排便习气。

　　3.腹部按摩：家长可以在孩子睡前或醒后停止腹部按摩，协助促进肠道蠕动。

　　4.留意饮食卫生：留意孩子的饮食卫生，防止食物过敏或感染病菌引发便秘。

　　幼儿便秘虽然不是一个严重的疾病，但却会给孩子带来很多不适。家长们要从日常养生做起，关注孩子的饮食、作息、运动和心情形态，协助孩子远离便秘的困扰。同时，也要注重预防，让孩子养成良好的生活习气，坚持安康的体魄。