经期能吃车厘子吗

　　经期是女性身体较为敏感的时期，饮食的选择对缓解经期不适和维持身体安康十分重要。车厘子因丰厚的养分成分和共同口感，经常让女性冤家们在经期也想一饱口福。那么，经期能吃车厘子吗？接上去，将为大家详细解答这个成绩。

　　经期能吃车厘子吗

　　经期‌能过量吃车厘子‌。车厘子中含有丰厚的维生素、铁、钙、磷等微量元素，其中铁的含量较高。经期时期，人的机体的抵抗力下降，车厘子中含有丰厚的维生素C，可加强人体的免疫力和抵抗力。车厘子中含有少量铁剂，可以缓解生感性贫血的症状。但是，经期时期要过量食用车厘子，防止减轻肠胃担负。

　　经期吃车厘子的留意事项

　　1、控制食用量

　　虽然车厘子养分丰厚，但经期女性不宜过量食用。车厘子性温，吃多了能够招致体内燥热，惹起上火症状。普通建议每天食用车厘子不超越20颗，既能满足养分需求，又可防止因过量食用带来的不适。

　　2、食用常温车厘子

　　经期女性要防止吃从冰箱里刚拿出来的车厘子。冰凉的食物会使盆腔血管膨胀，能够招致经血流出不畅，惹起痛经。应将车厘子放置在常温环境下一段工夫后再食用，以增加对子宫的安慰。

　　3、特殊状况需慎重

　　假如女性自身经期血量较大，食用车厘子前最好征询医生建议。由于车厘子有必然的活血作用，能够会在必然水平上添加经血量。对患有糖尿病的女性，由于车厘子含有必然糖分，经期食用更需严厉控制量，避免血糖动摇。

　　经期饮食建议

　　1、温性食物

　　经期女性应多吃温性食物，如红枣、桂圆、羊肉等，以促进血液循环，缓解痛经。

　　2、高铁食物

　　过量补充高铁食物，如瘦肉、猪肝、菠菜等，有助于预防贫血。

　　3、足够水分

　　坚持充足的水分摄入，有助于缓解经期不适。

　　4、防止寒凉食物

　　冷饮、西瓜、梨等寒凉食物能够招致痛经减轻，经期应尽量防止食用。

　　经期过量食用车厘子是可以的，由于它含有丰厚的养分成分，有助于加强免疫力弛缓解生感性贫血。但需留意控制食用量，防止食用过冷的车厘子，并在特殊状况下慎重食用。同时，经期饮食应以温性食物和高铁食物为主，坚持充足水分，防止寒凉食物，以维护身体安康。