吃葡萄会发胖吗 吃葡萄会不会长胖

　　葡萄作为一种美味且养分丰厚的水果，深受人们的喜欢。但是，很多人关于吃葡萄能否会发胖心存疑虑。明天，我们就来科普一下关于吃葡萄与体重增长之间的关系，以及葡萄所具有的一些安康作用。

　　吃葡萄会发胖吗？

　　吃葡萄自身并不会直接招致发胖。葡萄的热量绝对较低，并且富含水分、膳食纤维和多种维生素与矿物质。过量食用葡萄，不只可以满足口腹之欲，还能为身体提供所需的养分。假如摄入葡萄的量过多，尤其是在不控制其他食物摄入的状况下，就能够招致热量摄入超标，从而添加体重。葡萄中含有必然的糖分，假如少量食用，能够会影响到血糖的波动，关于糖尿病患者来说，尤其需求留意。

　　葡萄有什么作用？

　　1、葡萄中含有丰厚的抗氧化物质，如白藜芦醇和类黄酮，这些物质有助于肃清体内的自在基，延缓衰老，维护心血管安康。

　　2、葡萄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功用，预防便秘，葡萄还含有必然量的钾、镁等矿物质，关于维持电解质均衡、促进神经肌肉功用正常运作具有重要意义。

　　3、葡萄具有必然的抗炎作用，可以协助缓解炎症反响，关于预防一些慢性疾病如关节炎、心血管疾病等具有必然的好处。