荔枝热量高吗易长胖吗 荔枝吃多了会怎么样

　　在夏天，荔枝是一种很盛行的水果，它不只滋味甜美，并且具有健脾生津、理气止痛的作用，那么荔枝热量高吗易长胖吗？上面让我们一同来看看吧。

　　一、荔枝热量高吗？易长胖吗？

　　100克荔枝的热量是70大卡，和一小碗米饭差不多，一颗荔枝的热量是16大卡，10个荔枝是160大卡，20个荔枝320大卡。因而，荔枝含有少量的卡路里，其中含有百分之二十的糖份，就像是在喝糖浆一样。因而在减肥时期要防止食用荔枝。新颖的荔枝含有少量的糖分，假如空腹吃了会惹起胃部粘膜的不适。别的，假如吃得太多的话，会招致高渗性苏醒。

　　二、荔枝吃多了会怎样样

　　1、血糖降低

　　能够会招致血糖降低，从而添加患糖尿病的风险。荔枝中含有少量的碳水化合物，也就是糖分，过量食用会招致胰岛素代谢的担负，从而招致血糖降低，从而招致患上糖尿病。

　　2、上火

　　有能够会招致上火，由于在西医的食疗中，荔枝性温，吃多了会招致咽喉肿痛、眼睛红肿，阴虚火旺的人更容易呈现这种症状。

　　3、全身症状

　　多吃荔枝，会呈现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等症状，严重的还会呈现苏醒、抽搐、心律不齐等症状。这些都是因少量食用荔枝而惹起的忽然低血糖。

　　以上就是关于荔枝热量高吗易长胖吗的引见，希望分享的内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。