冬天艾灸减肥好不好？艾灸需要注意什么？

　　冬天艾灸减肥是很受欢送的减肥办法。艾灸作为西医疗法之一，有温经散寒、活血化瘀、调理阴阳等作用，对减肥也有必然的辅佐作用。那么，夏季用艾灸减肥好不好？

　　1、促进推陈出新

　　艾灸可以安慰身体中的穴位，促进血液循环和推陈出新，协助脂肪熄灭，体重加重。在冬天，人体的推陈出新是比拟迟缓的，艾灸可以减速推陈出新，完成减肥。

　　2、改善内分泌

　　艾灸可以调理内分泌，进步体内激素程度。对一些由内分泌失调惹起的瘦削成绩，如多囊卵巢综合征，艾灸有利于内分泌的调理，可以改善瘦削成绩。

　　3、缓解压力

　　艾灸可以缓解压力和焦虑，抓紧心境。在冬天，天气冰冷，很多人都容易呈现心情高涨、焦虑等成绩，这也会招致体重添加。运用艾灸就能协助大家加重压力和焦虑，减肥效果也很无效果。

　　4、调理脾胃

　　艾灸可以调理脾胃，改善消化功用。对一些由脾胃和睦惹起的瘦削成绩，如腹胀、胃胀等，它有助于调理脾胃功用，消化会有所改善，然后到达减肥的目的。

　　5、加强免疫力

　　艾灸能进步免疫力，预防感冒等疾病。在冬天，气温变化大和病毒活泼，许多人都很容易感染病毒和细菌，招致感冒和其他疾病。然后艾灸可以加强免疫力，降低患病风险，还能减肥。

　　虽然冬天艾灸对减肥有益处，但在操作的时分，还需求留意什么呢？

　　1、防寒保暖

　　在冬天停止艾灸的时分，要留意保暖，不要感冒了。在艾灸前，可以先翻开暖气，进步室内温度，比及室温适宜后再艾灸。尽量增加身体的表露面积，例如，在背部艾灸时，可以将开衫反起穿，只显露背部，盖住肩膀、手臂等部位。

　　2、艾灸工夫和频率

　　在艾灸进程中，每次艾灸的继续工夫应依据本身状况和产品停止调整。每次艾灸的工夫在15-30分钟，每天一次或隔天一次，以10次为一个疗程。想要好的医治效果，就必需临时坚持。

　　3、饮食与运动

　　艾灸减肥不是万能的，还需求饮食和运动相结合。在艾灸时期，饮食要油腻，不要摄入过多的高热量食物，适当添加运动量，进步身体的代谢程度，可以到达较好的减肥效果。

　　冬天艾灸减肥对身体有益处，但需求留意的是，艾灸减肥并不是一种短期无效的办法，需求临时坚持才干到达更好的效果。