梳头养生,呵护从头开始

头发不只是人体美的标记之一，也与人的安康情况有直接联络。常常梳头，既是丑化头发、维护头发的重要办法，也与疾病的防治存在无机联络。“头梳千遍，病少一半”，说的就是这层意思。

梳头养生 呵护从头开端

要维护好头发，首先是增强养分，不成偏食。新颖蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发作长无益，该当多食；而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等安慰性食物能添加皮脂 腺的分泌，油性头皮的人尤不宜多食。其次，要坚持肉体愉快。安康的心情有助于头发的健美；不良心情是形成头发过早零落的重要要素。再次，要掌握正确的洗头办法，选用适宜的洗头液和化装品。普通每周用温水洗头1-2次，用中性的洗头膏、洗发精最好；头油不成搽用太多，以防影响头发的色泽。

西医学以为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适外地安慰头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功用，到达防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观念，正是对这一经历的总结。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长惹事，临卧之时小太平”的话，阐明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。

■安康小贴士：

梳头的工夫，除选择早、晚各梳一次外，还可在任务间隙进 行，尤其是脑力休息者更为重要。早、晚梳头，对坚持清醒头脑、医治神经性头痛、失眠焦躁有分明作用；任务间隙梳头，对恢复大脑疲劳、包管精神充分、加强思想才能和安宁心情有直接协助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以经过梳子安慰头部某些具有平肝息风、开窍宁神功用的穴位，对疾病起到辅佐医治作用。