大姨妈来了能吃草莓吗

　　在女性特有的生理周期中，大阿姨的到交往往随同着一些身体变化与心情动摇。这个时分饮食的选择很重要，既要满足身体对养分的需求，又要防止减轻经期不适。草莓，这一色泽诱人、口感甜美的水果，能否能在大阿姨时期食用呢？上面，一同来看看吧！

　　大阿姨来了能吃草莓吗

　　大阿姨来了可以过量吃草莓。草莓含有少量的维生素C，有助于补充来月经后身体消耗的养分物质。草莓含有少量的尼克酸，有助于降低血液的粘度，无效增加来月经呈现的疼痛感。草莓含有少量的钙、镁等元素，有助于改善来月经时期贫血的症状。

　　大阿姨来了吃草莓的留意事项

　　1、过量食用

　　月经期女性应过量食用草莓，防止一次摄入过多。可以从大批开端，察看身体的反响，逐渐添加食用量。

　　2、选择成熟的草莓

　　成熟的草莓通常含有较少的无机酸，较为平和，对胃部的安慰较小。选择颜色鲜红、质地柔软的草莓，防止食用未熟或过熟的果实。

　　3、防止空腹食用

　　空腹时胃酸浓度较高，食用草莓能够减轻胃部不适。建议在饭后或两餐之间食用，以增加对胃黏膜的安慰。

　　4、察看身体反响

　　在月经期初次尝试食用草莓时，应亲密察看身体的反响。假如呈现胃痛、腹泻、皮肤瘙痒等不适症状，应立刻中止食用，并征询医生。

　　5、搭配其他食物

　　可以将草莓与其他食物搭配食用，如酸奶、燕麦片等，以中和无机酸，加重对肠胃的安慰。例如，可以制造草莓酸奶沙拉，既美味又易于消化。

　　6、留意过敏反响

　　假如对草莓过敏，要完全防止食用。过敏体质的人在尝试新食物时，应从小量开端，并亲密察看身体反响。

　　月经时期女性可以过量食用草莓以补充养分，但需留意过量、选择成熟果实、防止空腹、察看身体反响，并搭配其他食物，以确保温馨渡过生理期。