春分吃啥食物最好

　　在西医养生理念中，饮食需顺应时节变化，以维持人体阴阳均衡。春分，昼夜平分，阴阳各半，此时人体的推陈出新也处于一个特殊阶段。合理的饮食不只能为身体补充能量，还能借助节气的特点，调理身体机能。那么，春分时节吃哪些食物最好呢？

　　春分宜吃的食物

　　1、韭菜

　　韭菜性温，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的成效。春分时节，人体阳气升发，吃韭菜能顺应阳气的生长，加强脾胃功用，促进消化。同时，韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，十分合适在春分食用。

　　2、春笋

　　春笋滋味鲜美，养分丰厚。它富含植物蛋白、维生素以及多种矿物质，能为人体提供充足的养分。春笋还具有滋阴凉血、清热化痰的作用，有助于缓解春季因气候枯燥惹起的不适，让身体坚持清新。

　　3、菠菜

　　菠菜富含维生素C、维生素K、铁等养分成分。其中，维生素C能加强免疫力，维生素K有助于骨骼安康，铁元素则能预防缺铁性贫血。在春分时节，食用菠菜能为身体补充春季所需的养分，还能养肝明目，使眼睛更亮堂。

　　4、香椿

　　香椿含有香椿素等挥发性芬芳族无机物，能健脾开胃，添加食欲。它还具有抗菌消炎的作用，对春季罕见的呼吸道感染等疾病有必然的预防作用。

　　5、红枣

　　红枣具有补中益气、养血安神的成效。春季人体肝气较旺，容易影响脾胃功用，而红枣能补脾和胃，加强脾胃的运化才能。常吃红枣，还能为身体补充气血，让面色更苍白，肉体更丰满。

　　春分不宜吃的食物

　　1、羊肉

　　羊肉性温热，属于发物。春分时节，人体阳气已逐步升发，若此时食用过多羊肉，容易助阳上火，招致体内阴阳失衡。呈现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等上火症状，影响身体安康。

　　2、麻辣食物

　　麻辣食物安慰性强，容易安慰胃肠道黏膜，惹起肠胃不适。春分时节，人体的消化零碎正处于调整阶段，食用过多麻辣食物会减轻肠胃担负，招致消化不良、胃痛、腹泻等成绩，不利于养生。

　　3、生冷食物

　　如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。春分后天气虽逐步转暖，但仍有寒意，人体的阳气尚未完全空虚。此时食用生冷食物，会使脾胃受寒，影响脾胃的运化功用，降低身体的抵抗力，引发感冒、咳嗽等疾病。

　　4、过酸食物

　　西医以为，春季肝气当令，肝气过旺会抑制脾土。若此时食用过多酸性食物，会使肝气更旺，进一步损伤脾胃。像醋、山楂等酸性食物，在春分时节应过量食用，以免影响脾胃安康。

　　5、油炸食物

　　油炸食物通常含有较高的油脂和热量，不易消化。春分时节，人体需求坚持清新的形态，过多食用油炸食物会招致体内油脂堆积，减轻肠胃担负，还能够引发瘦削、高血脂等成绩，不利于身体安康。

　　春分时节，饮食是养生的关键一环。选择适合的食物，如韭菜、春笋、菠菜等，能为身体补充养分，顺应时节养生；而避开羊肉、麻辣食物等不宜食用的食物，则能防止给身体带来担负。