草莓含钾高吗

　　在水果的绚丽世界里，草莓以其鲜艳的色泽和甜美的味道，成为众多人的心头好。可大家在大快朵颐时，能否想过草莓的养分价值几何，尤其是它的含钾量高不高呢？别焦急，明天就带大家深化理解草莓，解开这些有关草莓的养分谜团。

　　草莓含钾高吗

　　草莓的含钾量在水果中处于中等程度，每100克草莓中大约含有131毫克的钾元素。钾是人体必需的常量元素之一，对维持心脏正常功用、调理体内水分均衡以及促进肌肉正常膨胀都起着重要作用。过量食用草莓，可以补充必然量的钾，助力身体维持正常生理机能，对安康大有裨益。

　　草莓的养分价值

　　1、维生素C丰厚

　　草莓可谓“维生素C宝库”，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。维生素C具有弱小的抗氧化才能，能肃清体内自在基，加强免疫力，预防感冒等疾病，还能促进胶原蛋白分解，让肌肤坚持弹性，延缓衰老。

　　2、富含果胶

　　果胶是一种水溶性膳食纤维，草莓中含量可不雅。它能促进肠道蠕动，添加粪便体积，预防便秘；还能与肠道中的无害物质结合，促进其排出体外，起到排毒养颜的作用，有助于维持肠道安康。

　　3、矿物质多样

　　除了钾元素，草莓还富含钙、镁、铁等矿物质。钙和镁对骨骼安康非常重要，有助于维持骨骼强度和密度；铁元素则参与血红蛋白的分解，对预防缺铁性贫血有必然协助，为身体提供全方位的养分支持。

　　4、花青素含量高

　　草莓中含有丰厚的花青素，这是一种自然的抗氧化剂。它能维护眼睛，预防眼部疾病，改善视力；还具有抗炎、防癌等成效，对预防心血管疾病也有积极作用，是呵护身体安康的得力助手。

　　5、低热量

　　草莓热量较低，每100克仅含30大卡摆布。对想要控制体重的人来说，是十分抱负的水果选择。既能满足口腹之欲，又不必担忧摄入过多热量，还能补充养分，可谓一举多得。

　　草莓虽小，却包含着丰厚的养分价值，无论是中等含量的钾元素，还是维生素C、果胶、矿物质、花青素等养分成分，都为我们的安康带来诸多好处。它不只是美味的水果，更是养生的好帮手。在享用草莓美味的同时，我们也要留意过量食用，经过迷信搭配其他食物，让养分摄入愈加平衡。