三九怎么算

　　三九天是一年中最冰冷的时期，也是西医养生中十分重要的一个阶段。这一时段的计算源于对冬至后冰冷天气的察看和总结，关于指点夏季养生具有重要意义。那么关于三九怎样算呢？三九养生药膳有哪些呢？明天我们就一同来看看吧！

三九怎样算

　　“三九”是冬至后的第三个九天，即从冬至日开端计算，每九天为一个“九”，这样冬至后的第十九天到第二十七天便是“三九”。冬至，作为一年中白昼最短、夜晚最长的一天，标记着冰冷天气的开端。2025年的三九天是从1月9日至1月17日。

三九养生药膳

　　1、当归羊肉汤

　　预备当归、杜仲、肉苁蓉、羊肉、白萝卜、生姜等食材，将药材与羊肉、白萝卜、生姜一同煲汤，炖至肉烂汤浓。具有补肝肾，强筋骨，益气血的成效。适用于畏寒肢冷等人群。

　　2、虫草蒸老鸭

　　将老雄鸭去毛、内脏，冲洗洁净，放入锅中煮开捞出。将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草5枚，用线扎好。加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水过量，隔水蒸约2小时，鸭熟即可。具有助肾阳、益精血，滋阴补虚的成效，适用于夏季温补。

　　3、白萝卜甘蔗羊肉煲

　　将羊肉、白萝卜、甘蔗等食材一同炖煮。羊肉性温，能暖中补虚；白萝卜可下气消食；甘蔗则能清热生津。三者搭配，既能暖和身体、加强免疫力，又可防止上火。

　　4、胡椒猪肚鸡汤

　　由鸡肉、猪肚搭配白胡椒等制成。胡椒温中散寒，猪肚健脾胃，鸡肉补虚损，此汤有温中散寒、健脾开胃的成效，合适脾胃虚寒者，可改善胃寒、食欲不振等情况。

　　三九天是一年中最冰冷的时期，也是停止养生的最佳机遇，从冬至日开端计算，每九天为一个“九”，这样冬至后的第十九天到第二十七天便是“三九”。经过合理计算三九天的工夫，选择适宜的养生药膳，可以无效加强体质，预防疾病。当归生姜羊肉汤、虫草蒸老鸭、白萝卜甘蔗羊肉煲和胡椒猪肚鸡汤等药膳，不只美味，还能温补阳气、滋阴补虚，协助身体抵挡冰冷。但是药膳并非人人适用，运用前需求理解团体体质和需求，防止过量或不妥运用。