立春应该注意什么

　　立春作为二十四节气之首，标记着夏季的完毕和春季的开端。随着气温逐步回暖，万物复苏，人体也迎来了新的活力与生机。那么关于立春应该留意什么呢？立春都有哪些食物含有丰厚的养分价值呢？明天我们就一同来看看吧！

立春应该留意什么

　　1、防寒保暖

　　虽然立春意味着春天的开端，但气温依然较低，早晚温差较大。因而，应适当增添衣物，特别是留意头部、颈部和脚部的保暖，防止受凉感冒。

　　2、调整作息

　　立春后白昼工夫逐步延伸，应顺应自然规律，调整作息，早睡早起，包管充足的睡眠工夫，有助于阳气生发。

　　3、调理饮食

　　立春时节，肝气旺盛，应防止少量食用酸味食物，以免肝气过旺。应过量食用甘味食物，如山药、大枣等，以补益脾气，调理脏腑机能。同时，多吃新颖蔬菜，有助于肝气循环代谢，消弭疲劳。

　　4、调理心情

　　春季是万物生长的时节，人体的阳气也开端向外生发。此时，要留意坚持心境酣畅，防止心情动摇过大。

　　5、预防疾病

　　随着气温的降低，各种病菌也开端活泼起来。立春后要留意预防呼吸道疾病、流感、肺炎等传染病。坚持室内空气流通，勤洗手，尽量防止去人员密集的场所。

立春哪些食物养分丰厚

　　1、豆芽

　　豆芽富含维生素C、维生素E、膳食纤维等养分成分，具有清热解毒、利湿通下的作用。豆芽可以炒着吃，也可以做汤。

　　2、南瓜

　　富含β-胡萝卜素和维生素C，具有健脾和胃、益气补中的成效，合适立春时节食用。

　　3、菠菜

　　菠菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁等养分成分，具有滋阴平肝、助消化的作用。

　　4、莴苣

　　富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，坚持肠道安康。

　　5、核桃

　　富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于补脑益智、延缓衰老，是立春时节补养身体的好选择。

　　立春是一个重要的节气，标记着春季的开端。在这个时节，应留意防寒保暖、调整作息、调理饮食、调理心情和预防疾病，经过合理的生活方式和饮食习气，加强身体的免疫力，预防疾病。同时，立春时节有许多养分丰厚的传统食物，如豆芽、莴苣、菠菜、南瓜、核桃等，这些食物不只美味，还具有丰厚的养分价值和养生成效。