安全期怎么算

　　平安期的计算次要基于女性的月经周期和排卵周期。平安期是指既没有来月经，也没有呈现排卵的状况，同房受孕的概率较低。平安期并不是相对平安的，由于女性的排卵进程能够遭到多种外界要素的影响，如心情、压力、环境等，从而招致排卵期提早或推后。上面的文章将会带你理解平安期的算法以及留意事项。

　　平安期的算法

　　1、日历表法

　　适用于月经周期规律的女性。先确定月经周期长度，从本次月经来潮的第一天开端算起，到下次月经来潮的前一天为一个月经周期。接着计算排卵日，排卵日通常鄙人次月经来潮前的第14天摆布。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，其他工夫为平安期。即月经洁净后的前三天和月经来潮前的四天，绝对较为平安。

　　2、体温测定法

　　需求女性每天晨起后在同一工夫测量体温，并记载变化。排卵后孕激素分泌添加，会使根底体温降低约0.2-0.4℃，并继续到下次月经来潮。体温由低到高的那天即为排卵日，排卵日前5天及之后延续3天是受孕期，其他工夫为平安期。

　　3、推算法

　　从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一同即为排卵期，不宜同房，其它工夫为平安期。

　　平安期需求留意什么

　　1、留意性行为的平安和卫生

　　在性行为中，要关注单方的卫生情况，防止穿插感染。特别是在月经期和刚完毕月经的几天内，女性生殖道的抵抗力绝对较弱，更容易遭到感染。

　　2、做好平安办法

　　即便在平安期内，建议采取避孕办法，比方运用避孕套等，降低不测怀孕的风险，也可以预防性疾病的传达。

　　3、按时体检

　　女性应每年停止一次片面的妇科反省，理解本人的身体情况和生殖状况。并且可以及时发现成绩，然后积极医治妇科疾病。

　　4、合理饮食

　　不克不及只单一的吃一种食物，好好搭配饮食，摄入足够的养分物质，有助于维持女性取得更好的内分泌均衡和安康。

　　5、过量运动

　　适当的运动可以促进血液循环和推陈出新，有助于维持女性的身体安康和生殖安康。但是不要过度劳累和猛烈运动，不然会对身体形成不良影响。

　　平安期虽然绝对不易受孕，但并非相对平安。女性需求留意平安期的局限性、坚持性行为的平安与卫生、关注身体安康情况以及坚持安康的生活方式等方面的成绩。