生理周期一般多少天

　　月经，一个让全世界的女性都备受熬煎的生理景象。它来了，身领会浑身不舒适，心情不克不及控制，穿衣外出也受限；它不来，又担忧惧怕本人的身体是不是出成绩了……虽然它是正常的生理景象，但是很多人对它的理解还远远不敷，比方：生理周期普通多少天？才算“正常”？

　　生理周期普通多少天？

　　生理周期。又被叫做月经周期，是指随同卵巢周期性变化而呈现的子宫内膜周期性零落及出血，规律月经的呈现是生殖功用成熟的重要标记。

　　普通来说，女性正常的生理周期是从一个月经开端的第一天算起，到下一次月经开端的第一天为止，这段工夫通常继续28到35天，但每团体的状况能够有所不同，提早或推后3-7天都属于正常范围。因而，女性的生理周期可以在21天到35天之间变化，只需坚持必然的规律性，都被以为是正常的。

　　生理期留意事项

　　1.勤换卫生巾

　　勤换卫生巾或卫生棉条，防止长工夫运用同一片，以增加细菌繁殖的风险。每天用温水清洗外阴，坚持清洁枯燥。

　　2.留意饮食

　　多吃富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜、猪肝等，以补充经期流失的铁元素。防止食用生冷、辛辣、安慰性食物，这些食物能够会减轻经期不适。

　　3.留意休息

　　包管充足的睡眠工夫，防止熬夜和过度劳累。适当停止轻度运动，如漫步、瑜伽等，有助于缓解经期不适，但要防止猛烈运动。

　　4.防止性生活

       生理期时期不建议有性生活，以免添加感染的风险。

　　5.留意保暖

　　经期女性身体抵抗力较弱，容易受凉感冒。要留意保暖，防止穿露脐装或短裙等容易着凉的衣物。