月经期可以吃草莓吗

　　月经时期，女性的身体较为虚弱，饮食选择尤为重要，一不小心吃错了什么，给身体带来不用要的费事。草莓作为一种养分丰厚的水果，有多种安康价值。那么月经期可以吃草莓吗呢？经期不克不及吃的水果有哪些呢？明天我们就一同来看看吧！

　　月经期可以吃草莓吗

　　月经期过量食用草莓是可以的。草莓富含维生素C、抗氧化剂以及葡萄糖、钙元素、磷元素等多种养分成分，不只可以促进身体代谢，还能协助健脾消食。此外，草莓中的维生素C和抗氧化剂还有助于美容养颜，让肌肤在月经时期也能坚持水润光泽。但要留意，过量食用草莓能够会添加肠胃担负，引发腹泻或急性肠炎，因而建议每天食用量控制在120克（约5个）摆布，并且不克不及吃刚从冰箱里拿出来的。

　　经期不克不及吃的水果

　　1、西瓜

　　西瓜性寒，经期食用易招致子宫受寒，减轻痛经症状，还能够影响月经量。

　　2、芒果

　　芒果虽然养分丰厚，但它具有止血的成效。在经期食用，能够会影响子宫内膜的正常零落，招致经血流出不畅，甚至引发月经紊乱。所以，为了经期的正常生理进程，女性在经期最好不要吃芒果。

　　3、山竹

　　山竹是典型的寒性水果，它的寒性较强。经期女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，过多食用山竹，会使身体遭到寒气侵袭，容易引发宫寒，进而呈现痛经、月经不调等成绩，因而经期应慎食山竹。

　　4、柚子

　　柚子性寒且味酸，经期食用能够会减轻子宫膨胀，招致痛经加剧。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃异样性寒，且富含维生素C和果酸，过量食用能够安慰肠胃，引发不适。

　　月经时期可以过量食用草莓，但需留意食用量和温度，防止寒凉安慰。草莓富含养分，能为经期女性补充维生素和矿物质，缓解经期不适。但是，月经时期应防止食用西瓜、芒果、柚子、猕猴桃和山竹等寒凉水果。迷信饮食，合理搭配，才干更好地渡过月经期，坚持身体安康。