来姨妈能吃桂圆吗

　　每个月的那几天，对女生来说，总是格外难熬。在饮食方面更是不寒而栗，生怕吃错东西减轻身体的不适。桂圆，作为一种罕见又美味的水果，苦涩可口，很多女生都喜欢吃。但在经期这个特殊时期，能不克不及吃桂圆却成了大家心中的疑问。接上去，让我们一同探寻答案。

　　来阿姨能吃桂圆吗

　　来阿姨是可以过量吃桂圆的。桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的成效。经期女性身体较为虚弱，失血较多，过量吃桂圆能补充气血，缓解经期的疲劳和不适。它还能促进血液循环，在必然水平上改善经期手脚冰凉的情况。但桂圆吃多了容易上火，所以要控制好量。

　　来阿姨的留意事项

　　1、饮食平衡

　　经期应坚持饮食平衡，多吃富含养分的食物。多摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于身体恢复。多吃新颖的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。防止食用辛辣、清淡、生冷的食物，这些食物能够会安慰子宫膨胀，减轻痛经症状。同时，要留意饮食规律，防止暴饮暴食。

　　2、留意保暖

　　经期女性身体抵抗力下降，要特别留意保暖。尤其是腹部和腰部，可多穿一件衣服，防止受寒。不要长工夫待在空调房里，如需运用空调，温度不宜调得过低。也可以运用热水袋热敷腹部，促进血液循环，缓解痛经。

　　3、充足休息

　　经期身体较为疲劳，需求充足的休息来恢复膂力。要包管每天有足够的睡眠工夫，防止熬夜。防止过度劳累，不要停止猛烈运动和重膂力休息，以免减轻经期不适。适当的休息能让身体失掉抓紧，有利于经期的顺利渡过。

　　4、团体卫生

　　经期要格外留意团体卫生，坚持外阴清洁。勤换卫生巾，防止细菌繁殖引发感染。选择质量合格的卫生巾，并留意及时改换。洗澡时尽量选择淋浴，防止盆浴，避免污水进入阴道。

　　5、心情调理

　　经期女性的心情容易动摇，能够会呈现焦虑、焦躁等不良心情。要学会调理心情，可以经过听音乐、看电影、和冤家聊天等方式抓紧心境。坚持悲观积极的心态，有助于缓解经期的不适症状，也有利于身体安康。

　　经期是女性身体较为特殊的时期，在饮食和生活的各个方面都需求格外留意。桂圆在经期过量食用对身体有必然好处，但要掌握好量。同时，大家必然要牢记经期的各项留意事项，从饮食平衡、留意保暖到充足休息、团体卫生以及心情调理等方面都要做好。