来月经能吃桂圆吗

　　关于许多女性而言，每个月的生理周期总是随同着一系列身体与心情的变化。桂圆作为一种广受欢送的水果，不只甜美多汁，还具有丰厚的养分价值。那么，来月经能吃桂圆吗？来月经还能吃什么水果呢？明天我们就一同来看看吧！

　　来月经能吃桂圆吗

　　普通状况下，来月经可以吃。

　　桂圆中含有丰厚的养分物质，包罗维生素、葡萄糖、果糖、钙、铁、磷等多种养分成分，可以补充身体所需求养分物质，有助于身体安康。同时，桂圆还具有补血成效，女性月经时期血液流失过多，容易呈现贫血症状，因而可以适当吃桂圆来补充身体所需的养分和能量。

　　在食用桂圆时，需遵照过量准绳，不宜过量。

　　来月经还能吃什么水果

　　1、红枣

　　红枣富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、钾和铁。过量食用红枣能提供能量，缓解疲劳，并有助于改善月经期失血所形成的贫血情况。

　　2、蓝莓

　　蓝莓是一种养分丰厚的水果，含有少量的维生素C，具有抗炎和抗血小板凝聚的作用，有助于缓解月经期的疼痛和炎症。

　　3、香蕉

　　香蕉富含钾和维生素B6，过量食用香蕉有助于调理水分均衡，缓解月经时期的水肿症状。同时，香蕉还可以提供能量，改善不良心情，加重焦虑，其含有的镁元素也有助于缓解经期疼痛。

　　4、西瓜

　　西瓜是高水分和低热量的水果，含有丰厚的抗氧化剂，过量食用西瓜有助于补充身体在月经期流失的水分，同时提供清凉感，有助于缓解症状。

　　5、橙子

　　橙子富含维生素C和膳食纤维，过量食用橙子可以加强免疫零碎功用，促进铁的吸收，有助于缓解疲劳和提供能量。此外，橙子还具有抗炎和消弭水肿的作用。

　　月经时期的女性可以过量食用桂圆来补充养分和能量，但需留意食用量和团体体质状况。同时，月经时期的女性还可以依据团体状况，过量食用红枣、蓝莓、香蕉、西瓜、橙子等水果，有助于坚持饮食的平衡多样性，维护身体安康。