草莓富含什么维生素

　　草莓因鲜美的口感和丰厚的养分价值，成为人们餐桌上的常客。它不只滋味可口，还富含多种维生素和矿物质，对人体安康有很多好处。那么，草莓富含什么维生素呢？接上去，将为大家详细解答这个成绩，有感兴味的冤家无妨往下看！

　　草莓富含什么维生素

　　1、维生素C

　　草莓中富含的维生素C是维护细胞免受自在基损伤的一种抗氧化剂，可进步身体免疫力，促进铁、钙等微量元素的吸收，并有助于加重感冒症状，协助修复皮肤和坚持口腔安康等。

　　2、维生素K

　　草莓中富含的维生素K有助于维护骨骼安康，促进血液凝结以及预防发生骨质疏松症等。

　　3、维生素B6

　　草莓中的维生素B6有助于维持血糖程度颠簸，同时也与能量代谢和蛋白质推陈出新有关。

　　食用草莓的留意事项

　　1‌、过敏反响‌

　　局部人群能够对草莓过敏，食用后能够呈现皮肤红疹、瘙痒、腹痛、腹泻等症状，严重者能够呈现呼吸困难、过敏性休克等。因而，对草莓过敏的人应防止食用‌。

　　2‌、过量食用‌

　　草莓含有少量的糖类和无机酸，过量摄入能够招致消化不良、腹胀、腹痛等症状。建议过量食用，防止一次性吃太多‌。

　　‌3、清洗洁净‌

　　草莓外表能够附着灰尘和农药残留，食用前应彻底清洗。可以用活动清水冲洗，或用淡盐水、小苏打水浸泡后再清洗‌。

　　4‌、贮存条件‌

　　草莓适合在10℃以下的阴凉处保管，防止低温招致腐朽蜕变。买回家后应尽快食用，最好不要贮存超越2天‌。

　　5‌、特殊人群‌

　　孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊群体在食用草莓时需依据团体状况过度摄取。糖尿病患者也应将草莓归入日常饮食方案中加以控制‌。

　　5‌、防止与其他食物同食‌

　　草莓不宜与红薯同食，由于红薯中的淀粉能够与草莓发作反响，招致胃部不适‌，尿结石患者应少吃草莓，由于含有丰厚的草酸钙‌。

　　草莓养分丰厚，富含维生素C、维生素K和B6，具有进步免疫力、维护骨骼安康和波动血糖等好处。食用时留意过敏反响，过量食用，彻底清洗，妥善贮存，特殊人群慎重食用，并防止与红薯同食。